Slimmer trainen voor een sterk, energiek en toekomstbestendig lichaam in slechts 30 minuten

Een vaste ronde langs toestellen die zichzelf op jou instellen. Je zoekt niets uit, je wacht nergens op, en er loopt altijd iemand mee die je kent.

Kom proefdraaien

30 minuten twee rondes van 15 minuten
Nooit alleen er is altijd begeleiding in de zaal
Nooit wachten de toestellen geven het ritme aan
Fysio in hetzelfde pand de zorg zit een deur verder

Het circuit

In 30 minuten rond

Twee rondes van 15 minuten langs een vaste cirkel van kracht- en cardiotoestellen. Je hoeft niets in te stellen, je wacht nooit op een apparaat, en er loopt iemand rond die meekijkt.

Trainen aan een milontoestel, met op het scherm de kracht die je levert

1 Eén keer instellen Bij je eerste bezoek stellen we elk toestel op jouw maat in. Zithoogte, bereik en weerstand komen op je persoonlijke bandje te staan.
2 Bandje scannen, klaar Elk toestel herkent je en zet zichzelf goed. Je kunt niet te ver doorbewegen en niet met een verkeerd gewicht werken.
3 Het toestel geeft het ritme aan Iedereen draait mee in hetzelfde ritme, elk op zijn eigen niveau.
4 Na 30 minuten klaar Kracht en conditie wisselen elkaar af, dus je staat nergens stil.

Waarom dit werkt

Het verschil De weerstand gaat mee met de beweging Bij een gewoon toestel is de heen- en terugbeweging even zwaar. Hier kan de terugbeweging zwaarder staan dan de heenbeweging, want daar is je spier sterker in. Je haalt dus meer uit dezelfde minuut.

Kort en compleet Kracht en conditie in één ronde, zonder dat je een schema hoeft te onthouden.

Je kunt het niet fout doen De toestellen begrenzen je bewegingsbereik. Fijn als je met een klacht traint.

Een begeleider die meekijkt bij iemand aan een toestel

Er loopt altijd iemand mee Je traint zelfstandig, maar nooit in je eentje. Er is altijd iemand in de zaal die je houding ziet en bijstuurt, en die weet waar je vandaan komt.

Fysiotherapeut in hetzelfde pand Loopt het ergens vast, dan is de zorg een deur verder. Het pand aan de Industrieweg, waar de fysiopraktijk en de milonzaal samen zitten

Het pand aan de Industrieweg, waar de fysiopraktijk en de milonzaal samen zitten

30 – 50%

Sterker in 3 maanden

Investeer vandaag in de kracht van morgen

Ziekte en weinig bewegen versnellen het verlies van kracht. In beweging blijven remt dat af, en gerichte training op de milon cirkel helpt je om veilig, gecontroleerd en meetbaar sterker te worden.

Persoonlijke resultaten verschillen en hangen af van je startniveau, hoe vaak je traint en je gezondheid.

Waarom kracht ertoe doet

Je spierkracht piekt rond je 25e. Daarna bepaalt training de lijn.

Zonder krachttraining neemt je spiermassa vanaf je veertigste langzaam af, en na je zeventigste snel. Je verliest eerst de vrijheid om zonder pijn te bewegen, dan de vrijheid om te doen wat je wilt, en uiteindelijk je zelfstandigheid.

Met krachttraining blijft de lijn veel langer boven die grenzen. Dat is wat een half uur op de cirkel, twee keer per week, voor je doet: niet sterker worden om het sterker worden, maar kunnen blijven doen wat je nu doet.

Grafiek van spiermassa en spiersterkte tegen leeftijd. Zonder krachttraining daalt de lijn na het 25e jaar en zakt hij na het 70e onder de grenzen van pijnvrij bewegen, vrij bewegen en zelfstandigheid. Met krachttraining blijft de lijn daar tot op hoge leeftijd boven.

Wat het kost

Eén bedrag per 4 weken

Je begint met een intake en een uitgebreide lichaamsanalyse door een personal trainer. Zo weten we precies hoe je ervoor staat. Daarna train je twee keer per week voor een vast bedrag.

Om te beginnen

€0~~€79~~ tot 2 oktober

Intake door een personal trainer
Een uitgebreide lichaamsanalyse: gewicht, spiermassa, vetvrije massa en vochtverdeling
Elk toestel op jouw maat ingesteld

En daarna

€69,- per 4 weken

Twee keer per week trainen, vaker is bij Milon niet nodig
Altijd begeleiding in de zaal
Een fysiotherapeut in hetzelfde pand

Schrijf je in vóór 2 oktober en betaal geen opstartkosten

Die €79,- voor de uitgebreide intake met een personal trainer en de lichaamsmetingen erbij vervalt. Je begint dan met alleen het 4-weekse bedrag van €69,-. Eerst een keer kijken of het bij je past?

Je krijgt een intake en ervaart zelf hoe het voelt om slimmer en efficiënter te trainen dan ooit. Daarna weet je of dit iets voor je is.

Kom eerst een keer proefdraaien

Gratis en vrijblijvend

Kom een keer proefdraaien

Ervaar hoe het voelt om slimmer en efficiënter te trainen dan ooit te voren. Daarna weet je of het bij je past.

Je zit nergens aan vast
We bellen je binnen twee werkdagen